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春季寒潮健康防护提示

来源：中国疾控中心发布时间 : 2025-03-07 15:31

寒潮强势来袭！3月3日上午，中央气象台4项预警连发，受寒潮影响，我国部分地区降温可达10℃以上，部分地区有大雪，部分地区可能出现雷暴大风或冰雹天气。在如此猛烈降温的春天，大家请务必做好应对，保护好自己的身体健康！

一、气温“过山车”容易对人造成哪些伤害？

1.心脑血管病发病增加。老年人热平衡的能力较差，其循环系统很容易受到天气骤然变冷的刺激。交感神经受寒冷刺激后，兴奋度增高，全身皮肤表层毛细血管收缩，使血流阻力增大，导致血压升高。由于老年人及心脑血管病患者不能适应这种变化，可能发生心脑血管疾病。

2.容易带来关节问题。早春时节，一些爱美的年轻姑娘早早就穿起了五颜六色的裙子。但女性膝关节对冷空气刺激较为敏感，遭受冷空气袭击以后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之，容易发生风湿性关节炎。

3.呼吸系统传染病也较为容易流行。由于早春气候寒冷，空气干燥，呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响，细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入，造成流感、腮腺炎等传染病流行。

二、寒潮来临我们应该如何加强健康防护？

要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖，谨防感冒和呼吸道疾病。

要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

要适当进行户外活动，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。

要多吃一些含维生素、微量元素丰富且易于消化的食物，如鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等，有助于增强机体免疫力。

三、特殊人群如何预防？

研究表明，在气温大幅波动期间，高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗死的发病率会明显提高。

另外，消化性溃疡，慢性腰腿痛等慢性病，也会因气候的变化而导致旧病复发或病情加重。故有慢性病的老年人，切不可掉以轻心。

当气温发生骤降时：老年人应注意添衣保暖，特别是要注意手、脸等敏感部位的保暖；要加强体育锻炼，提高身体素质；注意休息和保持情绪稳定，在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张；门窗要常开，使室内阳光充足，空气流通新鲜，这对防病保健大有裨益；节制烟酒，低盐饮食。

（来源：中国疾控中心）